반응형 못잘때1 불면증 수면장애로 잠이 안올 때 잠 잘오는 방법 소개 목차 다음날 아침 일찍 일어나야하거나 중요한 일이 있는데 잠이 안올 때가 있습니다. 자려고 누웠는데도 잠이 안오고 억지로 눈만 감고 있다보면 오히려 잠이 깨기도 합니다. 평소에 잘 자다가도 단 하루 못자면 다음날이 너무 힘들게 느껴집니다. 또한 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 대표적인 수면장애인 불면증은 주 3회 이상 지속된다면 만성 불면증이라고 합니다. 잠이 안오는 이유 심리적 문제 마음의 여유가 없을 경우에 잠이 안오게 됩니다. 여러가지 생각과 걱정, 그리고 긴장감에 의해 수면장애가 발생할 수 있습니다. 또한 낮잠을 오래 자거나 침대에 오래 누워있는 경우에도 밤에 잠을 자기 어렵습니다. 이렇게 반복되다보면 잠을 못잔다는 걱정으로 잠을 더웃 못자게 되어 만성 불면증이 될 수 있습니다. 신체적 문제.. 2021. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
