이유를 알 수 없는데 목이 자주 뻐근할 때, 혹은 아플 때에는 그 원인 및 치료 낫는 법이 궁금할 수도 있겠습니다. 목이 뻐근하게 느껴질 때에는 다양한 이유로부터 비롯될 수 있겠으나 현대인들의 경우, 자세가 좋지 않아 나타나기도 하는데요. 따라서 오늘은 그 원인과 낫는 방법에 대해 자세히 소개드려보도록 하겠습니다.
목차
목이 뻐근할 때 원인
거북목 혹은 일자목일 경우, 다른 사람들보다 목에 들어가는 힘이 증가하게 되고 그로 인하여 목에 심한 압박감이나 목통증이 느껴질 수 있겠습니다. 따라서 하나의 자세를 고정한 채 있기보다는 스트레칭을 자주 해주시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
사람의 목에도 역시나 충격 흡수를 도와주는 연골조직으로써 '추갑판'이라는 것이 있는데 이것이 7개의 뼈와 함께 목안에서 자리 잡고 있어 뼈의 라인이 어떤 형상을 그리고 있는지에 따라 경추 추간판 탈출증이 발생할 수도 있고 혹은 그렇지 않을 수도 있겠습니다. 덧붙여 그렇게 경추의 추간판 탈출증이 나타날 경우를 가리켜서 '목디스크'라고 명명하곤 합니다.
게다가 목디스크는 목이 뻐근한 증상과 함께 수분이 줄어들어 충격 흡수가 제대로 이루어질 수 없고 탄성력 역시 감소하게 되므로 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 목디스크가 나타났을 때에는 어떤 초기증상이 나타날 수 있으며 어떻게 치료하면 좋을지에 대해서도 미리 알아두시면 좋겠습니다.
목디스크 초기 증상
목디스크는 단순히 목 주변 통증만 일으키는 것이 아니라 신경 압박이 나타나면서 손 혹은 팔 저림이 나타나게 되기도 하고, 힘이 들어가지 않거나 근력이 감소되는 것을 체감할 수 있게 되기도 합니다. 그리고 더 위험할 수 있는 것은 초기 통증은 약하기 때문에 기다리거나 시간이 지나면 경과가 나아질 것이라고 생각해 대수롭지 않게 여길 수 있다는 점이기도 하겠습니다.
하지만 관련한 통증 및 아픔을 오랜 기간 방치를 해두게 되면 상황이 악화될 수 있기 때문에 간단한 약처방 및 스트레칭 만으로도 호전이 될 수 있을 때 빠르게 치료받으시는 것이 좋습니다. 따라서 이제부터는 목디스크 낫는 법 및 치료법에 대해 소개를 드려보고자 하는데요.
목디스크 낫는법 (치료방법)
전문의를 통한 진단과 치료
일단은 가까운 병원에 내방하셔서 전문의를 통해 구체적인 진단을 받아보시는 게 가장 바람직하겠으나 시간이 여의치 않으실 경우에는 생활습관을 바꿔주시는 것만으로도 치료에 큰 효과를 보일 수 있겠습니다. 따라서, 아래와 같은 사항들을 참고해보셔도 좋겠는데요.
생활습관 바꾸기
목 뻐근함을 자주 느낀다면 스마트기기 및 컴퓨터 사용시간을 줄여보시는 것만으로도 큰 효과를 나타낼 수도 있겠습니다. 현대인의 경우, 휴대폰 및 컴퓨터 사용이 아주 많기 때문에 그 시간을 줄이는 것만으로도 목 통증에 큰 효과가 나타날 수도 있는 것이겠는데요. 화면을 보기 위해 고개를 숙이는 일이 많아지게 되면 일자목이나 거북목 등으로 목뼈가 휘어져버리게 될 수 있으니 스트레칭 시간을 꾸준히 가져주시고 또 휴식하는 시간 역시 가져주시는 것이 바람직하겠습니다.
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