몸 상태가 좋지 않을 때 소화가 잘 되지 않고 급체할 때가 많습니다.
속은 더부룩 하고 먹었던 음식물은 역류할 것 같은 기분이 듭니다.
또한 소화불량과 복부가 팽창하는 느낌이 들고 명치 아래쪽도 단단해집니다.
증상이 심한 분들은 두통과 현기증이 나타날 수 있습니다.
구토 증상도 나타날 수 있는데 피해주는 것이 좋습니다.
몸이 차가워지고 식은땀도 나고 매우 불안한 상태가 되는데 조금만 조심하여 몸을 챙겨주는 것이 좋습니다.
이럴 때 원인과 해결 방법에 대해 알아봅시다.
급체 체했을 때 원인
빨리 먹기
음식을 빨리 먹게 되면 소화기관이 놀랄 수 있습니다.
잘 씹지도 않고 삼켜버린다면 여러가지 소화문제가 발생할 수 있습니다.
꼭꼭 씹어먹지 않는다면 급체 증상이 나타날 수 있습니다.
위장이 놀라 소화활동이 늦을 수 있고 역류할 수도 있습니다.
과식 폭식
소화기관이 감당할 수 없는 음식을 먹게 된다면 급체할 수 있습니다.
목구멍까지 가득 찼다라는 표현을 자주 쓰게 되는데 이렇게 까지 먹으면 안됩니다.
적당히 먹어 소화기관의 부담을 줄여줘야 합니다.
평소에 많이 드시는 분이라면 이참에 조금씩 드셔보는게 좋습니다.
감기 몸살 몸이 약할 때
몸 상태가 좋지 못하면 급체할 수 있습니다.
신체가 많이 약해져 있고 감기나 몸살로 장기들이 제대로 운동을 하지 못할 수 있습니다.
이럴 땐 죽과 같이 소화하기 쉬운 음식을 적당량 먹는 것이 좋습니다.
심리적 문제 스트레스
스트레스가 많을 경우에도 체할 수 있습니다.
위장이 움직여야 하는데 스트레스가 호르몬 문제나 장기 활동 저해와 같이 나쁜 문제를 발생시킬 수 있습니다.
또한 뇌에서 제대로된 신호를 주지 못할 수도 있습니다.
스트레스는 만병의 근원입니다.
급체 체했을 때 해결 방법
엄지 검지 사이 지압
가장 보편적으로 알려져 있는 방법인 지압이 있습니다.
일단 체하고 나면 가장 먼저 해보는게 좋습니다.
빠른 효과는 없어서 점차 나아질 수 있는 방법입니다.
검지와 엄지사이를 가볍게 눌러준다면 도움이 됩니다.
이 부위는 합곡혈이라고 하는데 여기를 누르면 위장 활동에 도움이 됩니다.
명치 마사지
꽉 막히듯이 체했다면 명치 아래쪽을 마사지 해주는 것이 좋습니다.
정확한 위치는 횡경막 끝부분을 양손으로 더듬어 찾아야 합니다.
그리고 천천히 누르고 부드럽게 마사지를 해줍니다.
체한게 심하다면 이부분이 엄청 단단해져 있거나 빵빵하게 되어 있을 것입니다.
약하게 천천히 문질러주고 천천히 호흡을 해줍시다.
찜질하기 따뜻한 물 마시기
열을 주어 몸을 따뜻하게 해준다면 소화에 도움이 됩니다.
체온의 증가는 혈액순환을 돕고 혈액순환이 좋아지면 장기 활동도 정상화 됩니다.
체할 경우 음식물 섭취는 금지하고 따뜻한 소량의 물을 조금씩 마시는 것이 좋습니다.
특히 매실차와 생강차가 위장기능을 돕는 매우 좋은 음식입니다.
되도록 물 또는 차 위주로 마시고 쉬어주면 됩니다.
탄산음료 안마시기, 토하지 않기
가끔 탄산음료를 마셔주어야 소화가 잘 된다는 분들이 있습니다.
탄산을 먹고 하는 트림은 소화를 돕지 않습니다.
또한 토를 해서 한번에 개운해지겠다는 생각도 하면 됩니다.
토를 할 경우 목에 엄청난 부담을 주어 다른 질병이 발생할 수 있습니다.
무조건 체했다고 위와 같은 방법으로 나을 수 있는 것은 아닙니다.
소화불량의 원인은 체한 것 말고도 각종 주요 장기의 이상이 나타날 때 발생할 수 있습니다.
조금이라도 심하다고 느껴진다면 빠르게 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
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